テイクオフ

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テイクオフに重要な腹直筋をプランクヒールタッチでトレーニング【第32回大人のスキルアップ動画】

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インナーマッスルを鍛えようVol7腸腰筋【第24回大人のスキルアップ動画】

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テイクオフの時に前足が出ない問題(足が引っかかるのには理由がある)【第2回スキルアップ動画】

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