ドローイン

第84回LIVEサーフトレーニング6月23日

LIVEサーフトレーニング

• 2022.06.23
• ウォームアップ, ドローイン, ヒップリフト, ベリーリフト, ペルビックチルト, 腰痛対策

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第70回LIVEサーフトレーニング3月3日

LIVEサーフトレーニング

• 2022.03.03
• アニマルフロー, ダイナミックストレッチ, ドッグバード, ドローイン, ビースト, ブリーシング

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第60回LIVEサーフトレーニング12月9日

LIVEサーフトレーニング

• 2021.12.09
• グッドモーニング, ストレッチ, ドローイン, ヒップリフト, フォワードランジツイスト, プランク, 股関節, 肩甲骨, 胸椎, 腸腰筋, 腹筋

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第53回LIVEサーフトレーニング10月21日

LIVEサーフトレーニング

• 2021.10.21
• ドローイン, ブリーシング, 下半身筋トレ, 体幹トレ, 呼吸, 股関節, 肩甲骨, 胸椎, 腰椎, 首

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