ベリーリフト

第84回LIVEサーフトレーニング6月23日

LIVEサーフトレーニング

• 2022.06.23
• ウォームアップ, ドローイン, ヒップリフト, ベリーリフト, ペルビックチルト, 腰痛対策

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第64回LIVEサーフトレーニング1月20日

LIVEサーフトレーニング

• 2022.01.20
• ヒップリフト, ベリーリフト, ほぐしストレッチ, 腰周辺のストレッチ, 腹筋

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