第76回LIVEサーフトレーニング4月21日 LIVEサーフトレーニング 2022.04.21 MIIT, アクティブストレッチ, クランチ, サイドプランク, スクワット, バイスクール, フォワードランジ, レッグレイズ, ワイドスクワット, 下半身EX, 腹筋, 首ストレッチ このコンテンツは有料会員専用となっております。会員の方はログインページよりログインしてご覧ください。まだ入会がお済みでない方は、入会お申込みページへお進みください 続きを読む
第72回LIVEサーフトレーニング3月17日 LIVEサーフトレーニング 2022.03.17 VショットEX, ウォームアップ, ストレッチ, ネックEX, ハムストリング, ヒップリフト, マルチタスクエクササイズ, レッグレイズ, 下半身, 体幹, 大殿筋, 股関節, 胸椎, 腹筋 このコンテンツは有料会員専用となっております。会員の方はログインページよりログインしてご覧ください。まだ入会がお済みでない方は、入会お申込みページへお進みください 続きを読む
第65回LIVEサーフトレーニング1月27日 LIVEサーフトレーニング 2022.01.27 LIIT, サイドヒップリフト, サイドブリッジ, サイドレイズ, スクワット, ストレッチ, スパインブリッジ, バーピー, バイスクール, フォワードランジ, プローンブリッジ, レッグレイズ, ローインテンシティインターバルトレーニング, ワイドスクワット, ワンレッグニーアップ, 肩甲骨, 腹筋 このコンテンツは有料会員専用となっております。会員の方はログインページよりログインしてご覧ください。まだ入会がお済みでない方は、入会お申込みページへお進みください 続きを読む