波待ち

波待ちの時、あなたはどうしていますか？【第71回大人のスキルアップ動画】

大人のスキルアップ動画

• 2023.12.25
• 波待ち

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ウェイティング（波待ち）中のマル秘、梨状筋ストレッチ【第7回大人のスキルアップ動画】

大人のスキルアップ動画

• 2020.10.29
• インナーマッスル, ストレッチ, 座骨神経, 梨状筋, 波待ち, 深層外旋六筋, 股関節

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大人の正しいウェイティング（波待ち）の仕方【第４回スキルアップ動画】

大人のスキルアップ動画

• 2020.08.26
• 横隔膜, 波待ち, 腰痛対策, 骨盤

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