腰椎

第56回LIVEサーフトレーニング11月11日

LIVEサーフトレーニング

• 2021.11.11
• ストレッチ, すね, ダイアゴナルシットアップ, ふくらはぎ, モーターコントロール, ロールアップ, ワイドスクワット, 内転筋, 呼吸, 海に入る前の, 股関節, 肩甲骨, 胸椎, 腰椎, 腹筋

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第53回LIVEサーフトレーニング10月21日

LIVEサーフトレーニング

• 2021.10.21
• ドローイン, ブリーシング, 下半身筋トレ, 体幹トレ, 呼吸, 股関節, 肩甲骨, 胸椎, 腰椎, 首

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第50回LIVEサーフトレーニング9月30日

LIVEサーフトレーニング

• 2021.09.30
• ストレッチ, スプリントスパイラル, ドロップスクワット, バードドッグ, バックランジ, ファンクショナルトレーニング, フットワーク, モーターコントロール, 呼吸, 股関節, 腰椎

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腰をひねって・・は間違い。胸椎に注目！【第7回カラダの為になる学び講座】

カラダの為になる学び講座

• 2020.11.07
• 勘違いシリーズ, 股関節, 胸椎, 腰椎, 腰痛対策

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