スクワット

第76回LIVEサーフトレーニング4月21日

LIVEサーフトレーニング

• 2022.04.21
• MIIT, アクティブストレッチ, クランチ, サイドプランク, スクワット, バイスクール, フォワードランジ, レッグレイズ, ワイドスクワット, 下半身EX, 腹筋, 首ストレッチ

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第73回LIVEサーフトレーニング3月31日

LIVEサーフトレーニング

• 2022.03.31
• ウインドミル, ウォームアップ, スクワット, ストレッチ, 下半身, 体幹, 腹筋

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ハイパフォーマンストレーニング③粘りのあるボトムターン【第38回大人のスキルアップ動画】

大人のスキルアップ動画

• 2022.03.25
• スクワット, デッドリフト, ハイパフォーマンストレーニング, ボトムターン, 下半身, 腰痛対策

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ハイパフォーマンストレーニング②パワーサーフィン【第37回大人のスキルアップ動画】

大人のスキルアップ動画

• 2022.03.16
• VBT, スクワット, ハイパフォーマンストレーニング, パワートレーニングハイ

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第65回LIVEサーフトレーニング1月27日

LIVEサーフトレーニング

• 2022.01.27
• LIIT, サイドヒップリフト, サイドブリッジ, サイドレイズ, スクワット, ストレッチ, スパインブリッジ, バーピー, バイスクール, フォワードランジ, プローンブリッジ, レッグレイズ, ローインテンシティインターバルトレーニング, ワイドスクワット, ワンレッグニーアップ, 肩甲骨, 腹筋

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ボトムターンで使う大腿四頭筋をいろんなスクワットでトレーニング【第34回大人のスキルアップ動画】

大人のスキルアップ動画

• 2021.12.21
• スキル別トレーニング, スクワット, ボトムターン, 大腿四頭筋

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サーフィンに効果的なスクワット！【第10回大人のスキルアップ動画】

大人のスキルアップ動画

• 2020.12.20
• スクワット

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サーフィンのためのスクワットとは！？【第9回カラダの為になる学び講座】

カラダの為になる学び講座

• 2020.12.15
• スクワット, 勘違いシリーズ, 大腰筋, 姿勢保持筋

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海に入る前の有効なストレッチを理解しよう【第５回大人のスキルアップ動画】

大人のスキルアップ動画

• 2020.09.17
• こむら返り, スクワット, ストレッチ, 入水前, 股関節, 肩関節, 胸椎

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