ハムストリング

第140回LIVEサーフトレーニング11月9日

LIVEサーフトレーニング

• 2023.11.09
• シザース, セラバンド, チューブストレッチ, テイクオフ, ハムストリング, ピラティス, ペルビックチルト, 肩関節, 腹筋, 骨盤

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第91回LIVEサーフトレーニング9月15日

LIVEサーフトレーニング

• 2022.09.13
• ストレッチ, ハムストリング, 前腕, 呼吸, 手首, 海に入る前の, 肩, 肩甲骨, 背筋, 胸椎, 腹筋, 足首

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股関節の動作に関与する主要な筋肉と働きについて【第２８回カラダの為になる学び講座】

カラダの為になる学び講座

• 2022.07.24
• ハムストリング, 中殿筋, 大内転筋, 大殿筋, 大腿直筋, 大腿筋膜張筋, 恥骨筋, 深層外旋六筋, 短内転筋, 縫工筋, 股関節, 腸脛靭帯, 腸腰筋, 薄筋, 長内転筋

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第72回LIVEサーフトレーニング3月17日

LIVEサーフトレーニング

• 2022.03.17
• ＶショットＥＸ, ウォームアップ, ストレッチ, ネックＥＸ, ハムストリング, ヒップリフト, マルチタスクエクササイズ, レッグレイズ, 下半身, 体幹, 大殿筋, 股関節, 胸椎, 腹筋

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ハイパフォーマンストレーニング①捻りの効いたターン【第36回大人のスキルアップ動画】

大人のスキルアップ動画

• 2022.03.07
• PNFストレッチ, ハイパフォーマンストレーニング, ハムストリング, 股関節

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第66回LIVEサーフトレーニング2月3日

LIVEサーフトレーニング

• 2022.02.03
• エイプリーチ, タオル使用, テイクオフ, パドリング, ハムストリング, 海に入る前の, 肩甲骨, 腹筋

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ハムストリングのトレーニングとレッグスイング【第35回大人のスキルアップ動画】

大人のスキルアップ動画

• 2022.01.12
• スキル別トレーニング, ダイナミックストレッチ, ハムストリング, ボトムターン, 大腿二頭筋

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