次回のLIVEサーフトレーニングは12月15日(木)夜8時~

腰痛対策

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膝や腰に負担の少ない立ち姿勢から見直す【第30回カラダの為になる学び講座】

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ハイパフォーマンストレーニング③粘りのあるボトムターン【第38回大人のスキルアップ動画】

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パドリング姿勢に有効なグッドモーニングエクササイズ【第29回大人のスキルアップ動画】

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パドリング姿勢に重要な腹横筋をスプリントスパイラルで鍛えよう【第27回大人のスキルアップ動画】

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