次回のLIVEサーフトレーニングは10月12日（木）夜８時～

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目の日焼けについて【第54回カラダの為になる学び講座】

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腹筋

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第94回LIVEサーフトレーニング10月6日

LIVEサーフトレーニング

2022.10.05
インナーマッスル, 体幹, 腹筋

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第91回LIVEサーフトレーニング9月15日

LIVEサーフトレーニング

2022.09.13
ストレッチ, ハムストリング, 前腕, 呼吸, 手首, 海に入る前の, 肩, 肩甲骨, 背筋, 胸椎, 腹筋, 足首

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第76回LIVEサーフトレーニング4月21日

LIVEサーフトレーニング

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第73回LIVEサーフトレーニング3月31日

LIVEサーフトレーニング

2022.03.31
ウインドミル, ウォームアップ, スクワット, ストレッチ, 下半身, 体幹, 腹筋

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第72回LIVEサーフトレーニング3月17日

LIVEサーフトレーニング

2022.03.17
ＶショットＥＸ, ウォームアップ, ストレッチ, ネックＥＸ, ハムストリング, ヒップリフト, マルチタスクエクササイズ, レッグレイズ, 下半身, 体幹, 大殿筋, 股関節, 胸椎, 腹筋

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第66回LIVEサーフトレーニング2月3日

LIVEサーフトレーニング

2022.02.03
エイプリーチ, タオル使用, テイクオフ, パドリング, ハムストリング, 海に入る前の, 肩甲骨, 腹筋

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第65回LIVEサーフトレーニング1月27日

LIVEサーフトレーニング

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第64回LIVEサーフトレーニング1月20日

LIVEサーフトレーニング

2022.01.20
ヒップリフト, ベリーリフト, ほぐしストレッチ, 腰周辺のストレッチ, 腹筋

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第63回LIVEサーフトレーニング1月15日

LIVEサーフトレーニング

2022.01.15
ウォームアップ, ストレッチ, 下半身TR, 腸腰筋ＴＲ, 腹筋

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第60回LIVEサーフトレーニング12月9日

LIVEサーフトレーニング

2021.12.09
グッドモーニング, ストレッチ, ドローイン, ヒップリフト, フォワードランジツイスト, プランク, 股関節, 肩甲骨, 胸椎, 腸腰筋, 腹筋

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